促进心理健康的3个建议

生活中的压力事件会对软件下载的心理健康产生负面影响. 大学生, 尤其是成人学习者, 为了平衡学校、工作和日常生活，可能会面临巨大的学业和经济压力. 虽然不是每个人在大学期间都会遇到心理健康问题, 学生可以通过了解常见的压力源并采取以下建议来避免潜在的问题:

1. 记住岩石

管理学业压力不是一件容易的事, 尤其是当你要平衡学业与工作和/或家庭的需求时. 想象一下，你的生活是一个装满石头、鹅卵石和沙子的罐子. 空罐子代表你所有的空闲时间——石头、鹅卵石和沙子是你的活动. 当石头先放进罐子里的时候, 沙子和鹅卵石很容易填满中间的空隙. 但是，当软件下载先用沙子和鹅卵石装满罐子时，就没有足够的空间放所有的石头了.

考虑到软件下载的心理健康, 软件下载需要记住优先处理对软件下载来说最重要的事情——软件下载的“石头”——不要太担心小事. 当学校变得繁忙不堪时, 试着退后一步，与生活中支持你的人建立联系. 最重要的是，你要记得培养自己. 确保健康的饮食和锻炼，花时间做你喜欢的事情. 当你用石头装满罐子的时候——就像你的家人一样, 人际关系和激情——你能找到更多的空间来照顾小石子, 比如工作和账单, 不牺牲你的精神健康.

2. 保持有条理

拖延症是大学生的一个普遍问题，也是压力的一个重要来源. 虽然说起来容易做起来难，但要平衡大学生活的各种需求，组织是必不可少的. Herzing的许多学生除了学习和完成具有挑战性的作业外，还要兼顾全职工作和家庭. 日常计划和个人助理应用程序可以帮助你跟踪任务, 提醒你截止日期，并通过专门为学术留出时间来提供结构.  保持条理性是学生节省时间的一种方式, 在校期间避免压力，保持积极的心理健康.

3. 接触并利用资源

成为大学社区的一员并不总是能保护学生免受孤立感, 尤其是如果你是一个在线学习者. 向同学寻求学术和社会支持对于成功和积极的大学经历至关重要. 赫兹学生也有机会 ULifeline, 一个免费的健康和咨询网站，提供关于睡眠的有用文章, 锻炼, 营养, 压力管理和情绪健康. 获得更个性化的帮助, 学生也可以拨打ULifeline的保密24小时热线与心理健康咨询师交谈. 培养与同学和教授的联系, 以及利用所有可用的资源, 可以帮助学生主动管理他们的压力和情绪健康吗.

重返校园是一项令人兴奋但充满挑战的努力. 重要的是要记住照顾好自己的身体和情感，以避免精疲力竭，并在课堂上取得成功. 与同学和支持系统保持组织和联系, 记住要充分利用所有学生可用的资源.

BriAnne尼克尔斯 赫京大学学生服务系统主任是谁. BriAnne在伊利诺伊州立大学获得了高等教育硕士学位，并在东北大学获得了教育学博士学位. 她还热衷于帮助学生实现他们的学术和个人目标.